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Comment surmonter la déprime saisonnière?
Le fait d’habiter au Canada, ou dans les régions nordiques, implique nécessairement de vivre des changements de saison récurrents qui s’accompagnent de petits ou de plus grands bouleversements dans notre quotidien. Et oui, qui de mieux placé que nous, chers confrères et consoeurs Québécois.e.s, pour savoir que la fin d’une saison pour en débuter une nouvelle est un moment de transition qui demande à notre corps et à notre esprit de s’adapter?
Comment se respecter dans le changement ?
On a tous à composer avec des changements qu’on n'a pas choisis. Comment être un acteur de changement, tout en continuant de se respecter?
S'adapter aux changements et aux transitions de la vie : Comment comprendre ses émotions peut faire la différence ?
Inévitablement, nous sommes tous confrontés dans notre parcours de vie à différents changements et transitions. Certains changements sont souhaités et/ou planifiés alors qu’à d’autres moments, ils sont complètement inattendus et/ou n’étaient pas souhaités. Dans tous les cas, le changement peut s’avérer déstabilisant!
La métaphore du verre d'eau : Comment gérer ta disponibilité mentale et relationnelle ?
Tu dois probablement te demander pourquoi j’ai envie de te parler de verre d’eau, aujourd’hui. Et bien, c’est une analogie que j’utilise fréquemment en suivi pour parler de ta disponibilité mentale et relationnelle. Trop souvent, on ne s’écoute pas assez et ça peut créer des conflits, de l’impatience, accentuer les baisses de désir et plein d’autres affaires pas évidentes à gérer.
Naviguer dans le système scolaire : Comment soutenir mon enfant en difficulté ?
Il n’y a pas de bon ou de mauvais moment pour parler de la démarche d’aide pour son enfant. C’est pourquoi, il faut en discuter le plus souvent possible pour démystifier ce que plusieurs parents vivent. Nous ne choisissions jamais le moment où ça devient nécessaire d’agir pour son enfant ! Ce texte est un partage, que j’aurais aimé lire il y a 5 ans, lorsque j’ai changé de place à la table de conférence de l’école... De mon rôle d’enseignante en orthopédagogie à celui de maman.
La règle du 1 + 1 = 3 : Comment s'épanouir en couple ?
Vous pourriez croire que je ne suis pas compétente en mathématique... Attendez de lire mon raisonnement. Pourquoi les couples en santé doivent-ils suivre cette règle ? La logique n’est pas toujours la clé, surtout lorsqu’il est question d’amour.
Démystifier la démarche vers la thérapie - Le premier rendez-vous
Dans mon dernier billet, j’ai fait valoir l’importance du premier appel en tant que moment où la relation se crée officiellement entre votre thérapeute et vous. Le premier rendez-vous est bien souvent la suite logique de ce premier appel. Il constitue le moment où vous vous rencontrerez enfin.
La charge mentale et la baisse de désir sexuel : Comment trouver l'équilibre ?
La charge mentale est un concept de plus en plus populaire en Amérique du Nord. Parfois défini comme un fardeau, il s’agit en fait, de la charge cognitive qui englobe toutes les responsabilités associées à nos rôles. Conjoint(e), parent, travailleur(e), étudiant(e), etc.
Comment construire sa famille recomposée? Un exemple inspirant!
En marge de la semaine de relâche, j’en profite pour mettre à l’honneur ma famille recomposée. Notre réalité est parfois complexe, mais avec de l’amour et des moments de qualité, rien n’est insurmontable. La façon dont nous avons relevé nos défis vous inspirera peut-être dans votre propre vie de famille. J’espère que vous pourrez vous reconnaître dans ce texte.
Comment soutenir quelqu'un dans la souffrance ? Conseils pour bien réagir
Combien de fois vous est-il arrivé de vous sentir démuni devant la souffrance d’une autre personne ? Combien de fois avez-vous cherché les bons mots, le bon geste ou la bonne attitude ; celle qui pourrait soulager sans nier, démontrer votre compassion sans en faire trop ?
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