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Comprendre la différence entre le stress et l'anxiété
Découvrez les signes distincts du stress et de l'anxiété, leurs rôles et comment les gérer au quotidien. Comprenez la différence entre ces émotions.
Comment tenir un journal de gratitude (avec PDF gratuit)
Découvrez comment un journal de gratitude quotidien peut améliorer votre humeur et vos relations. Téléchargez notre modèle PDF gratuit pour commencer.
Liste des émotions : Les comprendre, les reconnaître et les utiliser
Découvrez comment identifier et comprendre vos émotions. Téléchargez notre liste des émotions en format PDF gratuitement.
Le trouble de la communication sociale, un défi surmontable
Comprendre le trouble de la communication sociale, ses défis et les stratégies pour aider votre enfant à s'épanouir. Outil visuel PDF gratuit inclus.
Comment calmer l’anxiété : quelques conseils pratiques
L'anxiété vous submerge ? Trouvez des solutions concrètes et des conseils pratiques afin de calmer l’anxiété dans votre quotidien.
Comment surmonter la déprime saisonnière?
Le fait d’habiter au Canada, ou dans les régions nordiques, implique nécessairement de vivre des changements de saison récurrents qui s’accompagnent de petits ou de plus grands bouleversements dans notre quotidien. Et oui, qui de mieux placé que nous, chers confrères et consoeurs Québécois.e.s, pour savoir que la fin d’une saison pour en débuter une nouvelle est un moment de transition qui demande à notre corps et à notre esprit de s’adapter?
Comment se respecter dans le changement ?
On a tous à composer avec des changements qu’on n'a pas choisis. Comment être un acteur de changement, tout en continuant de se respecter?
S'adapter aux changements et aux transitions de la vie : Comment comprendre ses émotions peut faire la différence ?
Inévitablement, nous sommes tous confrontés dans notre parcours de vie à différents changements et transitions. Certains changements sont souhaités et/ou planifiés alors qu’à d’autres moments, ils sont complètement inattendus et/ou n’étaient pas souhaités. Dans tous les cas, le changement peut s’avérer déstabilisant!
La métaphore du verre d'eau : Comment gérer ta disponibilité mentale et relationnelle ?
Tu dois probablement te demander pourquoi j’ai envie de te parler de verre d’eau, aujourd’hui. Et bien, c’est une analogie que j’utilise fréquemment en suivi pour parler de ta disponibilité mentale et relationnelle. Trop souvent, on ne s’écoute pas assez et ça peut créer des conflits, de l’impatience, accentuer les baisses de désir et plein d’autres affaires pas évidentes à gérer.
Naviguer dans le système scolaire : Comment soutenir mon enfant en difficulté ?
Il n’y a pas de bon ou de mauvais moment pour parler de la démarche d’aide pour son enfant. C’est pourquoi, il faut en discuter le plus souvent possible pour démystifier ce que plusieurs parents vivent. Nous ne choisissions jamais le moment où ça devient nécessaire d’agir pour son enfant ! Ce texte est un partage, que j’aurais aimé lire il y a 5 ans, lorsque j’ai changé de place à la table de conférence de l’école... De mon rôle d’enseignante en orthopédagogie à celui de maman.
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